BEARBELL Training
Training Compound vs. Isolatie: Wat is de slimste route naar spiergroei?
Moet je jezelf elke training begraven onder een zware barbell voor squats, of heeft die kabelmachine voor je triceps ook echt nut? In de sportschool zie je vaak twee uitersten: de ‘puristen̵
Training Cardio voor krachtsporters: Vernielt het je gains of is het de ontbrekende schakel?
Onder krachtsporters heerst vaak een diepgewortelde angst voor cardio. De gedachte? “Elke kilometer die ik hardloop, vreet mijn zuurverdiende spiermassa op.” We noemen dit ook wel het inte
Training Progressive Overload: De absolute wet voor spiergroei en kracht
Je traint hard, je eet je eiwitten en je slaapt als een beer, maar de spiegel en de gewichten op de stang veranderen al maanden niet. Herkenbaar? De kans is groot dat je de belangrijkste wet van de fy
Training Trainen tot falen voor maximale spiergroei
Als je echt wil groeien, hoor je vaak dat je moet trainen tot spierfalen. Het is een van de meest besproken onderwerpen in de sportschool. Maar wat betekent trainen tot falen precies, is het noodzakel